Goedemorgen. Ik heb het gevoel dat ik de laatste tijd als ik over mijn diabetes praat, dat het dan altijd negatief is, maar ik zweer dat het niet altijd slecht is. Ik heb HEEL VEEL goede dagen, de meeste dagen zijn wel goed, maar het lijkt erop dat ik daar niet zoveel over praat.

Hoe dan ook, de laatste tijd probeer ik er anders over te gaan denken als ik een van die 'slechte dagen' heb, want eerlijk gezegd ben ik echt het soort mens dat met een dekentje op de bank de hele dag Netflix kijkt.

DAAR SCHAAM IK ME NIET VOOR. Maar het zorgt er niet echt voor dat mijn dag er beter door wordt. Blijven hangen in de diabeteswanhoop levert niets op. Dus probeer ik dingen te doen waardoor ik me een beetje GELUKKIGER EN POSITIEF ga voelen als dingen niet zo gaan als ik wil.
 


1.    WEES GEMAKKELIJKER VOOR JEZELF

Dit kan moeilijk zijn, we moeten 24 uur bezig zijn met een ziekte waar we niet om hebben gevraagd, weet je wel? Dus waarom heb ik het gevoel dat ik altijd perfect moet zijn? We moeten ons in de alvleesklier verplaatsen… maar hoe weten we wat een alvleesklier denkt?? Wees aardig voor jezelf, je bent al behoorlijk goed bezig.

2. BEWEEG

Sporten is GOED als ik me echt gemotiveerd voel om te sporten. Ikzelf ga naar de sportschool, maar elke soort lichaamsbeweging is goed. Ik voel me na afloop altijd zo goed. Door het sporten komen endorfines vrij, waardoor je je goed voelt1. ENDORFINES .

3. GA WANDELEN

Dit is net zoiets als sporten, maar voor een wandeling moet ik het huis uit. Je gaat naar buiten en krijgt frisse lucht en dit kan helpen om je gedachten te verzetten en je zorgen te vergeten. Niks is slechter dan urenlang naar vier muren te staren. Wandelen kan ook helpen om die hardnekkige glucosespiegels omlaag te krijgen…win-win.

4. GA OP BEZOEK BIJ VRIENDEN OF FAMILIELEDEN

Ga erop uit en ontmoet vrienden of familie, doe datgene wat jullie leuk vinden om samen te doen. Voor mij is dat het samen genieten van koffie met gebak. Niets is beter dan het ontmoeten van een dierbare om je hart te luchten of gewoon om even aan iets anders te denken. Lachen is *zo'n beetje* het beste geneesmiddel.

5. LEES BLOGS/ LUISTER NAAR PODCASTS

Dit is eigenlijk iets dat waar ik pas mee ben begonnen, maar ik vind het superleuk. Vooral podcasts, die je 's ochtends kunt afluisteren als je met de dag begint en het is inspirerend. Er zijn OOK ZOVEEL podcasts over diabetes, het luisteren naar verhalen van andere mensen kan geruststellend werken (ze zorgen ervoor dat ik me minder GEK en alleen voel).

6. VIER DE KLEINE DINGEN

Dit is waarschijnlijk het belangrijkste voor mij; diabetes kan supermoeilijk zijn en we weten allemaal dat het minder simpel is dan wat je eet en het injecteren van insuline. Alleen al de vingerprikken, injecties, locatiewijzigingen, hypo's, hypers, koolhydraten tellen, doktersafspraken, apotheekbezoeken en ga zo maar door. Neem dus altijd even de tijd om te genieten van de kleine dingen, hoe klein ze ook zijn, want je doet het hartstikke goed!!

Bedankt allemaal voor het lezen, het zou al fijn zijn als één van deze tips je verder kan helpen. Tot de volgende keer. Cally x


 By Cally Roberts

Ik ben 22 jaar oud en heb 12 jaar diabetes type 1. Ik volg een hbo-opleiding voor kinderverpleegkunde en ik hoop een gespecialiseerde diabetesverpleegkundige te worden en anderen te helpen.

Lees meer over Cally

  typeone_cal

Insulet heeft een vergoeding betaald om Cally Roberts aan te trekken als tekstschrijver.

Referenties:

  1. Sporten is goed voor de geest: simplyhealth.co.uk

GEZONDHEIDSDISCLAIMER

Deze blog biedt algemene informatie en discussies over gezondheid en verwante onderwerpen. De informatie en andere inhoud in deze blog of gekoppelde pagina’s zijn niet bedoeld en mogen niet worden opgevat als medisch advies, noch is de informatie een vervanging voor professionele medische expertise of behandeling. Als u of een andere persoon een medisch probleem heeft, moet u uw zorgverlener raadplegen of andere professionele medische behandeling zoeken. Negeer professioneel medisch advies nooit of stel het vragen van advies niet uit vanwege iets dat u in deze blog of daaraan gekoppelde pagina’s hebt gelezen. Als u denkt dat u in een medische noodsituatie verkeert, bel dan onmiddellijk uw arts of de noodhulpdiensten. Er is geen verband tussen de meningen en inzichten in deze blog en op deze website en die van een (academisch) ziekenhuis, gezondheidspraktijk of andere instelling.